Chăm sóc răng miệng dịp Tết: Cách giữ nụ cười khỏe đẹp suốt kỳ nghỉ

1. Những nguyên nhân thường gặp gây ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng dịp Tết

Dịp Tết là khoảng thời gian răng miệng phải “làm việc quá tải” hơn bình thường. Nếu không chú ý chăm sóc răng miệng dịp Tết, nhiều yếu tố quen thuộc trong sinh hoạt hằng ngày có thể âm thầm gây hại đến sức khỏe răng - nướu.

Chế độ ăn uống thiếu kiểm soát

Thực phẩm nhiều đường và đồ uống có ga: Bánh mứt, kẹo ngọt, nước ngọt có gas là những món không thể thiếu trên bàn tiệc ngày Tết. Lượng đường cao nếu tồn đọng lâu trong khoang miệng sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, làm tăng nguy cơ sâu răng. Bên cạnh đó, các loại đồ uống có tính axit còn có thể bào mòn men răng, gây ê buốt và ảnh hưởng lâu dài đến cấu trúc răng.

Rượu bia, nước ngọt có tính axit còn có thể bào mòn men răng, gây ê buốt răng

Món chiên rán, nhiều dầu mỡ: Nem rán, bánh chưng chứa lượng dầu mỡ cực kỳ nhiều, chúng bám lại trên bề mặt răng rất dễ hình thành mảng bám. Nếu không vệ sinh răng miệng kịp thời, mảng bám này có thể tích tụ thành cao răng, làm tăng nguy cơ viêm nướu.

Chế độ sinh hoạt và nghỉ ngơi không hợp lý: Những buổi sum họp kéo dài trong ngày Tết thường khiến nhiều người thức khuya liên tục. Thói quen này làm giảm tiết nước bọt, gây khô miệng và làm suy yếu cơ chế tự làm sạch tự nhiên của khoang miệng. Khi lượng nước bọt giảm, khả năng trung hòa axit và rửa trôi thức ăn dư thừa cũng kém hơn, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển mạnh và gây hại cho răng miệng.

Thực phẩm dính và cứng: Kẹo dẻo, caramel hay các loại hạt như hạt dưa, hạt điều dễ mắc kẹt trong kẽ răng nếu không được làm sạch kỹ. Đây là môi trường lý tưởng để vi khuẩn sinh sôi. Ngoài ra, việc nhai đồ cứng quá thường xuyên còn tiềm ẩn nguy cơ nứt, mẻ hoặc gãy răng, nhất là với những người có răng yếu hoặc đã từng điều trị nha khoa.

Lơ là thói quen vệ sinh răng miệng: Không khí bận rộn của những ngày đầu năm khiến nhiều người dễ bỏ quên việc chăm sóc răng miệng dịp Tết đúng cách. Việc đánh răng không đủ 2 lần mỗi ngày hoặc chỉ vệ sinh qua loa khiến mảng bám không được loại bỏ hoàn toàn, lâu dần có thể dẫn đến viêm nướu, hôi miệng và sâu răng.

Bên cạnh đó, việc không sử dụng chỉ nha khoa hay nước súc miệng sẽ khiến những vùng khó tiếp cận bằng bàn chải trở thành “điểm mù” cho vi khuẩn phát triển, làm gia tăng nguy cơ các bệnh lý răng miệng.

2. 6 bí quyết chăm sóc răng miệng dịp Tết khoa học và hiệu quả

Kiểm soát đồ ngọt để bảo vệ men răng

Bánh kẹo luôn là một phần không thể thiếu trong dịp Tết. Tuy nhiên, chúng có thể gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của răng và nướu của chúng ta. Tỉ lệ đường cao trong bánh kẹo có thể tạo điều kiện thuận lợi cho sự tích tụ của mảng bám, tăng nguy cơ các vấn đề về răng.

Để hạn chế tác hại này, nên ăn đồ ngọt với lượng vừa phải và tránh ăn vặt liên tục. Sau khi ăn bánh kẹo, việc uống nước lọc hoặc súc miệng giúp giảm lượng đường bám trên răng. Đặc biệt, không nên đánh răng ngay sau khi ăn đồ quá ngọt hoặc chua, vì lúc này men răng đang yếu, dễ bị mài mòn.

Vệ sinh răng miệng đều đặn, đúng cách

Dù lịch sinh hoạt có thay đổi, việc đánh răng đều đặn vẫn cần được duy trì ít nhất hai lần mỗi ngày. Đánh răng đúng cách giúp loại bỏ mảng bám, ngăn ngừa sâu răng và bảo vệ nướu.

Khi đánh răng, nên chải nhẹ nhàng theo chuyển động tròn hoặc dọc, tập trung làm sạch mặt ngoài, mặt trong và mặt nhai của răng. Kem đánh răng chứa fluor giúp tăng cường men răng và giảm nguy cơ sâu răng. Bàn chải lông mềm với kích thước phù hợp sẽ giúp làm sạch hiệu quả mà không gây tổn thương nướu, đặc biệt với những người có nướu nhạy cảm.

Làm sạch kẽ răng để ngăn viêm nướu và hôi miệng

Nhiều người chỉ đánh răng mà bỏ qua việc làm sạch kẽ răng, trong khi đây là nơi mảng bám và thức ăn dễ tích tụ nhất. Nếu không được làm sạch thường xuyên, vi khuẩn ở kẽ răng có thể gây viêm nướu, chảy máu chân răng và mùi hôi khó chịu.

Việc sử dụng chỉ nha khoa hoặc máy tăm nước giúp loại bỏ mảng bám ở những vị trí bàn chải không tiếp cận được. Kết hợp súc miệng bằng dung dịch phù hợp sẽ giúp khoang miệng sạch sẽ hơn, đặc biệt hữu ích trong những ngày ăn uống nhiều như dịp Tết.

Sử dụng chỉ nha khoa để loại bỏ mảng bám trong kẻ răng

Uống đủ nước và lựa chọn thực phẩm tốt cho răng

Nước đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ ẩm khoang miệng và kích thích tiết nước bọt - cơ chế tự nhiên giúp làm sạch răng và trung hòa axit. Trong dịp Tết, nên ưu tiên uống nước lọc và hạn chế nước ngọt có gas, rượu bia vì chúng dễ làm răng xỉn màu và mòn men răng.

Bên cạnh đó, rau xanh và trái cây giàu chất xơ không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn hỗ trợ làm sạch răng tự nhiên khi nhai. Những thực phẩm giòn như cà rốt, táo, cần tây giúp kích thích nướu và giảm mảng bám trên bề mặt răng.

Hạn chế thức khuya để bảo vệ sức khỏe răng miệng

Thức khuya kéo dài làm giảm khả năng tự bảo vệ của khoang miệng do lượng nước bọt tiết ra ít hơn. Khi miệng khô, vi khuẩn dễ phát triển và gây hại cho răng và nướu.

Trong dịp Tết, dù sinh hoạt có phần linh hoạt hơn, vẫn nên cố gắng nghỉ ngơi hợp lý. Trước khi đi ngủ, cần vệ sinh răng miệng kỹ lưỡng, đặc biệt nếu có ăn khuya hoặc uống rượu bia.

Thăm khám tại nha khoa trước và sau kỳ nghỉ Tết 

Chủ động thăm khám nha khoa trước kỳ nghỉ Tết giúp kiểm tra tổng quát tình trạng răng miệng, từ đó phát hiện sớm và xử lý kịp thời các vấn đề tiềm ẩn. Điều này giúp bạn yên tâm hơn trong những ngày lễ, hạn chế nguy cơ đau nhức hay khó chịu ảnh hưởng đến sinh hoạt và giao tiếp.

• Làm sạch răng, loại bỏ mảng bám và cao răng, giúp răng sáng màu hơn và hạn chế các ảnh hưởng đến thẩm mỹ.

• Phát hiện sớm các vấn đề về răng miệng như: sâu răng, viêm nướu, viêm nha chu,… để phòng ngừa và điều trị kịp thời.

• Được tư vấn về cách chăm sóc răng đúng cách từ bác sĩ như: đánh răng đúng cách, cách dùng chỉ nha khoa, máy tăm nước, nước súc miệng,…

• Tiết kiệm thời gian và chi phí điều trị nhờ phòng ngừa sớm các vấn đề răng miệng thay vì xử lý khi bệnh đã tiến triển nặng.

• Tạo thói quen chăm sóc răng miệng lành mạnh, bảo vệ sức khỏe cho bản thân.

Đặc biệt, sau kỳ nghỉ Tết, việc quay lại nha khoa để kiểm tra răng miệng cũng đóng vai trò quan trọng không kém. Đây là thời điểm thích hợp để làm sạch mảng bám tích tụ trong những ngày ăn uống nhiều, đồng thời đánh giá lại sức khỏe răng và nướu nhằm duy trì hàm răng chắc khỏe lâu dài.

Tết Nguyên Đán là thời gian để chúng ta tận hưởng những khoảnh khắc vui vẻ bên gia đình và bạn bè, nhưng cũng là dịp dễ dàng làm lơ việc chăm sóc sức khỏe răng miệng. Tuy nhiên, chỉ cần duy trì thói quen vệ sinh răng miệng đúng cách, lựa chọn thực phẩm hợp lý và thăm khám nha khoa trước Tết, bạn hoàn toàn có thể bảo vệ nụ cười rạng rỡ và hàm răng chắc khỏe suốt mùa lễ hội. 

Với gần 20 năm phát triển trong lĩnh vực nha khoa, Nụ Cười Việt không ngừng hoàn thiện chuyên môn và dịch vụ nhằm đồng hành cùng khách hàng trong hành trình chăm sóc và bảo vệ nụ cười. Từ các dịch vụ nha khoa cơ bản như khám tổng quát, lấy cao răng, trám răng, điều trị răng sâu cho đến những giải pháp chuyên sâu như niềng răng, Implant hay răng sứ thẩm mỹ. Từ đó, bạn có thể hoàn toàn yên tâm sở hữu một nụ cười rạng ngời trong suốt kỳ nghỉ. 

Đến Nụ Cười Việt ngay hôm nay để chăm sóc nụ cười, sẵn sàng chào đón nhiều niềm vui trong dịp cuối năm này nhé!